【報告】10/1(日)通常練習を行いました

淀川ジュニアスポーツスクールホワイトナイツです。

10月1日(日)は12時より十三小学校体育館にて通常練習を行いました。

まずはウォーミングアップを行い、その後練習スタートしました。

まずはラグビー練習です。ラグビー練習はまずは前へ出ることを意識して進めました。3列で前に出てからパスをする練習を行い、その後ディフェンスも入れて3対2形式でパスをつないでゲインする練習を進めました。途中からはディフェンスの位置も変えて、自分たちでスペースを見つけてそこを攻める形でアタックを進めます。前に出ること、スピードを出してボールをもらうよう練習を進めています。

その後はコンタクト練習に入ります。まずはボールを止めて1対1でアタックはラックを作る、ディフェンスは寝させないようにモールアンプレアブルを狙う練習を進めました。その後2対1で同じ練習をした後で。前に出てから相手をかわす練習をおこなっています。最後に簡単に試合形式で今日の練習の振り返りを行いました。

休憩後、S&C練習に入りました。

まずは風船を使ってチームで落とさないように足を使って蹴り上げていく練習をしました。立ってプレーしないように寝た状態で体幹を鍛えていく形で行っています。その後はキ8の字で1対1の対戦形式での追いかけっこを行っています。

最後は3m走でダッシュして、S&Cを終了しています。

その後ストレッチを行い、全体練習を終了しました。

淀川ラグビースクールではアスリートコースを開設しました。

アスリートコースは小学校高学年以上の子に高校以降でスポーツを本格的に取り組みたい子向けに基本的な動きを身につけつつ、身体を鍛えていくコースになります。今後スポーツを頑張りたい子は是非参加してみてください。

来週10/8(日)は9時から姫島フィールドにて練習を行います。

また、10/7(土)は15時から十三東公園（十三駅北へ徒歩数分）にて開催される十三秋まつりで体験ブースを設置します。15時〜17時でラグビー体験ができますので、是非遊びにきてください。

淀川ジュニアスポーツスクールホワイトナイツでは随時体験生を募集しています。小学生から中学生でラグビーをしたい子、体を鍛えていきたい子、運動能力を向上させたい子は是非一度体験にお越しください。

体験は無料で参加できます。体験を希望される方は、下記フォームから申し込みをお願いします。

https://yodogawa-whiteknights.com/contact/